Prvá prechádzka s dieťaťom. Praktický sprievodca pre čerstvých rodičov

Narodenie dieťaťa úplne zmení každodenný život. Keď emócie po návrate z nemocnice pomaly opadnú a domáca rutina sa začne ustáľovať, prichádza ďalšia dôležitá udalosť – prvá prechádzka s novorodencom.

Je to okamih, na ktorý mnohí rodičia netrpezlivo čakajú. Na jednej strane sa konečne chcete vybrať von z domu a ukázať dieťaťu svet, na druhej strane však máte množstvo pochybností. Nebude dieťaťu zima? Ako ho obliecť? Čo robiť, ak začne počas prechádzky plakať?

Ak si kladiete takéto otázky, ste na správnom mieste. Prvá prechádzka nemusí byť stresujúcou výzvou. Stačí sa poriadne pripraviť a dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu cítiť sa istejšie.

Krok 1. Kedy vyraziť na prvú prechádzku?

Toto je jedna z najčastejších otázok, ktoré si kladú čerství rodičia. V praxi veľa závisí od počasia, zdravotného stavu dieťaťa a toho, ako sa cíti mamička. Dobrým úvodom k prvému výletu je však pobyt na verande.

Čo je to veranda?

„Werandovanie“ je postupné zvyknutie novorodenca na čerstvý vzduch. Stačí dieťa obliecť tak, ako na prechádzku, uložiť ho do kočíka (vybaveného vhodnou korbičkou) a postaviť ho k široko otvorenému oknu alebo na chránený balkón na približne 5–10 minút. Je dôležité vyhnúť sa prievanom.

Takéto krátke tréningy sa oplatí opakovať niekoľko dní pred prvým výletom von.

Kedy naplánovať prvú prechádzku?

• Na jar a v lete Prvý výlet je často možný už po niekoľkých dňoch od návratu domov, ak je priaznivé počasie a mamička sa cíti dobre.
• Na jeseň a v zime Zvyčajne sa odporúča najskôr niekoľkodňové alebo približne týždňové pobytovanie na verande. Samotná prechádzka sa najčastejšie uskutočňuje okolo 2. – 3. týždňa života dieťaťa.

Kedy je lepšie preložiť prechádzku?

Hoci je čerstvý vzduch veľmi dôležitý, existujú situácie, v ktorých je lepšie zostať doma. Prechádzku je vhodné odložiť, ak:

• teplota klesne pod -10 °C,
• teplota presahuje 30 °C,
• prší veľmi silno,
• fúka silný, nárazový vietor,
• Úroveň smogu je veľmi vysoká.

Krok 2. Ako obliecť novorodenca na prechádzku?

Toto je téma, ktorá vyvoláva najviac emócií. Mnohí rodičia sa obávajú, že dieťa prechladne, a preto ho nevedome prehrievajú. Stačí si však zapamätať jedno jednoduché pravidlo.

Ešte jedna vrstva

Novorodenec počas prechádzky zvyčajne leží nehybne v kočíku, preto zvyčajne potrebuje o jednu vrstvu oblečenia viac ako dospelý.

Napríklad, ak máš na sebe tričko a ľahkú bundu, dieťa môžeš obliecť do body, dupačiek a tenkého svetra alebo ľahkej bundičky a navyše ho prikryť dekou.

Výnimkou sú horúce letné dni. Keď teplota prekročí približne 25 °C, zvyčajne stačí jedna ľahká a priedušná vrstva, napríklad body z bavlny alebo bambusu.

Na jar a v lete sa osvedčia ľahké body, pyžamká alebo kombinézy. V chladnejších dňoch alebo pri silnejšom vetre je dobré dieťaťu nasadiť tenkú čiapočku a prikryť ho dekou. Počas horúčav je potrebné chrániť dieťa pred priamym slnečným žiarením pomocou slnečníka na kočík alebo priedušného krytu.

Na jeseň a v zime je najlepšie obliekať dieťa vo viacerých vrstvách – body, teplejší overal a navrch zimný kombinéza alebo ho uložiť do teplého spacieho vaku. Nezbytná bude aj hrubšia čiapka. Pred odchodom do mrazu je dobré chrániť tvár dieťaťa ochranným krémom určeným na zimu, najlepšie bez pridania vody.

Nenechajte sa ovplyvniť studenými rúčkami

Je to jeden z najrozšírenejších mýtov týkajúcich sa novorodencov. Studené ruky alebo nohy ešte automaticky neznamenajú, že dieťaťu je zima. Oběhový systém bábätka sa ešte len vyvíja a končatiny sú často chladnejšie.

Najlepšie je merať teplotu na krku.

• Krk je teplý a suchý - všetko je v poriadku.
• Krk je vlhký alebo spotený - dieťaťu je príliš teplo.
• Krk je chladný - stojí za to obliecť si ďalšiu vrstvu alebo vrátiť sa domov

Krok 3. Čo si zabaliť do tašky na detský kočík?

Tašku je najlepšie pripraviť si už nejaký čas pred odchodom, aby ste sa vyhli stresovému hľadaniu potrebných vecí na poslednú chvíľu. Čo je dobré mať so sebou?

Krok 4. Naplánujte si prvú prechádzku

Prvý výlet nemusí byť dlhý ani náročný. Najlepšie je zvoliť si jednoduchý plán.

Po nakŕmení a prebalení vyjdite von. Sýty a suchý bábätko má najväčšiu šancu pokojne prespať prechádzku.

Nepreháňaj to s dĺžkou. Na začiatok stačí 10–15 minút. Ak všetko pôjde dobre, s každým ďalším dňom môžete postupne predlžovať dĺžku prechádzok o ďalších 5 – 10 minút.

Vyberte si pokojnú trasu. Park, námestie v obytnej štvrti alebo tichá ulička budú oveľa lepšou voľbou ako rušné centrum mesta alebo nákupné centrum plné hluku a podnetov.

Pred odchodom sa tiež oplatí skontrolovať, či detský kočík je riadne pripravený – strieška chráni pred slnkom, kolesá sú nahustené a všetky súčasti sú správne upevnené.

Čo robiť v núdzových situáciách?

Čo ak dieťa začne plakať?
Predovšetkým zachovaj pokoj. Zastav sa, vezmi dieťa do náručia a skús ho upokojiť. Možno potrebuje blízkosť, nakŕmiť sa alebo vymeniť plienku. Ak cítite, že vás táto situácia stresuje, jednoducho sa vráťte domov. Nie je na tom nič zlé. Každá ďalšia prechádzka bude ľahšia.

Máme dieťa zobudiť po návrate?
Ak dieťa zaspalo počas prechádzky, nie je potrebné ho hneď budiť. Po príchode domov mu rozopnite spací vak alebo bundu, zložte mu čiapku a nechajte dieťa v pokoji doспаť.

Prvá prechádzka s dieťaťom – začiatok spoločného dobrodružstva

Prvá prechádzka je malým míľnikom vo vašom novom rodičovskom živote. Nezabúdajte, že prax robí majstra. S každou ďalšou prechádzkou vám príprava kočíka, balenie tašky a plánovanie prechádzky budú zaberať čoraz menej času a vy budete lepšie vnímať signály, ktoré vám vaše dieťatko vysiela.

Držíme vám palce, aby bol váš prvý výlet úspešný a pokojný!